itgieb.cz

Proč pravidelně cvičit

Možná to znáte – máte nějaké to kilo navíc, k ideální postavě je daleko a podniknout něco pro to, aby se to změnilo, je velice bolestné a nepříjemné. Odkládáte své rozhodnutí na neurčito a domníváte se, že žádný sport není pro vás natolik vhodný, aby vás kromě dřiny také bavil. Nejsou však všechny sportovní disciplíny pouhou řeholí, k vysněnému ideálu se docela přibližuje plavání a jízda na kole. Jestliže se nestydíte svou tučnou postavu předvádět ve veřejném bazénu, anebo máte vhodné podmínky pro cyklistiku, např. v podobě atraktivní cyklostezky v blízkosti bydliště, pak jste na cestě za svým vytyčeným cílem. Existuje však také možnost sportovat doma, aniž by vás někdo pozoroval a hodnotil, zda se vaše faldy na břiše, na stehnech a hýždích ztrácí. Skákání na trampolíně.

Je to velmi specifický pohyb, kdy s pomocí odstředivé síly překonáváte zemskou gravitaci a musíte být neustále zapojeni do činnosti většinou svalových partií včetně těch, které se běžně při chůzi nebo při cvičení v posilovně neuvádí do činnosti. Za pár minut spálíte tolik kalorií, jako kdybyste dvojnásobek času věnovali intenzivnímu běhu.

Má to ovšem zásadní výhodu. Rychleji než při kterémkoli jiném sportu se totiž vyplavují endorfiny pro lepší náladu a pohyb se pak stává zábavnou hrou. Proto jej milují i děti a považují skákání za báječné odreagování a účinnou zbraň proti nudě.

Obvykle se nepoškodí, ale co kdyby

Většina lidí si dnes dává pozor na výrobky pochybné kvality a zajímá se o jejich složení, materiál, výrobní technologii a patřičné certifikáty, ale s trampolínami je to jako s automobily. I ty nejlepší jsou namáhány značnou silou a může dojít časem k opotřebení některých dílů. Trampolína náhradní díly https://www.beanbag.cz/nahradni-dily-na-trampoliny zkrátka potřebuje mít dostupné a kompatibilní, a to jak obvodové pružiny a odrazovou plochu, tak i ochranné prvky (sítě a kryty pružin).  Není tedy vůbec nutné kupovat celý nový výrobek kvůli drobné závadě, měli byste si však předem ověřit, zda váš prodejce bude mít náhradní komponenty k dispozici.

Vybrala jsem značku LNKrules, která mě v poslední době velice zaujala, abych vysvětlila a přiblížila, proč je dobré nakupovat u lokálních designérů.
Lokální designér
Lokálním designérem je nazýván někdo, kdo vytváří, formuje a prodává své značky v oblasti, ve které firma pobývá. Inspiraci přitom čerpá všude ve světě. Často se snaží vyvarovat jak exportu, tak i importu produktů ze zahraničí. Značka LNKrules vytváří spodní prádlo, které jen tak často neuvidíte. Je nejen originální a pohodlné, ale nyní i udržitelné. Je obdivuhodné, jakým způsobem se někdo odhodlá z nedostatku na trhu udělat přednost a provést tak velkou změnu v historii spodního prádla. Jak říká sama zakladatelka, nebavilo ji, že nemůže sehnat bez kosticové, kvalitní prádlo, které by bylo praktické, pohodlné, a hlavně zároveň krásné a sexy.
Rozvoj lokálního průmyslu a pověsti naší země
Velice ojediněle se stává, že se designér uplatní v zahraničí. Tato profese je tak složitá, a má opravdu velkou konkurenci, že je téměř nemožné, se ve světovém módním průmyslu prosadit. Koupí produktů od lokálních designérů tak přispějete k jejich rozvoji a podpoříte je v tom, co dělají a v tom, co má opravdu smysl. Navíc víte, odkud Váš produkt opravdu pochází.
Podpora životního prostředí a udržitelnosti.
Lokální designéři často podporují životní prostředí a nakupují kvalitní materiály. Také produkce jejich produktů neprobíhá masově a je tedy mnohem šetrnější. Značka LNKrules používá na příklad jeden z nejudržitelnějších materiálů vůbec – lyocell značky Tencel TM. Spodní prádlo přitom vzniká v českých dílnách, kdy opět je uplatněna česká pracovní síla (ne děti z Bangladéše, které pracují za dolar na den).
Cena
Zde se setkáváme a narážíme na jeden bod v kolonce proti. Cena produktů od lokálních designérů je často vyšší, než je cena v obchodních řetězcích.  Zde je již na našem zvážení, zda chceme podporovat masově nešetrný neudržitelný velkoprodej produktů, které nám mnohdy nevydrží ani do příští sezóny, či zda se uchýlíme k rozumnějšímu řešení.

Likéry můžeme všeobecně rozdělit na sladké, polosladké, ovocné a hořké (bylinné). Bylinné likéry obsahují rostlinné látky s příznivým účinkem na lidský organismus. Tyto bylinné likéry jsou vlastně historické nápoje, které vznikaly někdy ve 13. století a svůj původ mají v bylinkářském léčitelství. Vytvořit opravdu dobrý likér není snadná věc a jedná se o dlouhodobý proces zkoušení a hledání té správné kombinace bylin, až se dojde k dokonalé a příjemné chuti.
Bylinné likéry se vyrábí:
• ze silic a bylin studenou cestou, což je macerace a digesce
• teplou cestou destilací bylin
Moderní způsob výroby se přiklání spíš k maceraci a digesci. Předpokladem ke kvalitnímu likéru je třeba velice dbát na dodržování postupů a pečlivé vybírat suroviny.
• Byliny musí být správně usušené, vždy co nejčerstvější a zbavené prachu.
• Používané listy, nať a kořeny musí být řezané a semena pečlivě rozdrcená.
• Použitý alkohol musí být co nejčistší a bez různých zápachů.
• Pokud se likér barví, měly by se používat výhradně přírodní barviva
•  Voda používaná k výrobě musí být převařená, destilovaná a zbavená vápenných solí, které by v likéru tvořily zákal.
• Pokud nejsou k dispozici byliny či zařízení k jejich zpracování, lze je nahradit použitím již hotových trestí, které se smíchají s alkoholem (případně i s cukrem) a upravenou vodou.
Bylinné likéry se většinou ředí na 40% alkoholu a přídavek cukru je co nejmenší nebo žádný. Cukr se používá ve formě cukrového sirupu, který se připraví smícháním cukru a vody a vařením na přímém ohni za přídavku kyseliny citronové.
Osvědčený výrobní postup začíná ve velké nádobě, do které se dají odvážené byliny a naředěný alkohol v přesném množství. Vše se promíchá nechá nejméně 10 dní v klidu macerovat. Poté se tekutina slije, pevný zbytek se vylisuje, přidá se cukrový sirup a barvivo a nechá se opět několik dní v klidu.

Každý to asi zná, ale nakupovat musíme všichni i když nechceme. Kdybychom nenakupovali, tak nemáme vůbec nic. Neměli bychom oblečení, jídlo, pití, televizi ani pračku. Když nakupujeme s mírou, tak je to v pořádku, pokud si ale nebudeme své výdaje za nákupy hlídat, dopadne to špatně, protože se akorát jen zadlužíme a zaděláme si na obrovský problém.

Vše bych rozdělil do dvou takových kategorií. Nakupování důležité a méně důležité. Do toho důležitého bych zařadil věci, bez kterých dnes nemůžeme žít. Což je například základní oblečení, toaletní potřeby, doprava, mobilní telefon, jídlo a pití, nájem a všechny důležité poplatky. Mezi ty méně důležité určitě patří věci jako jsou vstupy na různé akce, časté chození do restaurací či fastfoodů, kouření, alkohol a další věci, které tolik nepotřebujeme k životu. Každý má trochu jiné preference a potřebuje či nepotřebuje k životu něco jiného.

Úplně zbytečné nakupování to už by se i spíše dalo označit jako nemoc. Myslím tím, když musíme mít co nejnovější telefon, co nejnovější auto, televizi atd. Nemoc je to z toho důvodu, protože nepotřebujeme mít pořád něco nového. Lidé, kteří to dělají, tak si myslí, že je za to budou všichni obdivovat. Možná to tak je, já si ale myslím, že je to vždy jen na chvíli a poté to opadne, a proto si musí koupit zase něco nového. Toto chování je nejlepší způsob, jak se zadlužit a mít co nejvíce půjček. Tyto lidé to pak mají velice složité po celý svůj život, protože pořád řeší, aby vše měli nové a zůstávají po nich jen obrovské dluhy a nic více.

Někdo si zase musí pořád kupovat nový telefon, protože mu pořád padá a rozbíjí se. Zase to je jen velké plýtvání finančních prostředků. Kdybychom si k telefonu zakoupili i obal tak se nám nemá telefon šanci rozbít. Vše to je jen o tom, jestli přemýšlíme dopředu i o těchto věcech. Před nákupem bychom si měli vždy vše rozvážit, zapřemýšlet o tom a prokonzultovat abychom si nezakoupili nějaký nefunkční krám, který pak nebudeme moci používat a jen toho budeme litovat.